Şîrê Û Orange Juice Recipes

Nizanim çima, lê ez hez dikim şîr û ava porteqalan têxim hev. Ev karê min e!

Ava porteqalan asîdî ye û herî baş zû tê helandin. Ji aliyê din ve şîr gelek proteîn dihewîne, ku bi zehmetî tê helandin û zêdetir wext digire. Ger hûn herduyan tevlihev bikin, hûn vexwarinek nûjen digirin.

Di posta îro de, ez ê 2 reçeteyên saxlem û populer, di nav de Morir Soñando û Orange Julius, parve bikim. Heke hûn dixwazin fêr bibin ka meriv çawa van reçeteyên hêsan lê xweş amade dike, bixwînin.

Wusa ku tê gotin, bila em li ser vê berhevokê bêtir fêr bibin û hin vexwarinan xweş bikin. (Şîr û ava porteqalan)

Serê sibê Vexwarina Şîr An Ava Porteqalê çêtir e?

Gelek kes meraq dikin ka meriv serê sibê şîr an ava porteqalê vexwe çêtir e. Rastî ev e, hem ava porteqalan hem jî şîr feydeyên tenduristiyê hene. Lêbelê, kêmasiyên wan jî hene.

Şîr gelek kalsiyûmê peyda dike û zirarê nade emelê we. Dema ku hûn roja xwe dest pê dikin, hûn bi taştê ve vexwarinek nû dixwazin ku bi hêsanî enerjî û feydeyên tenduristiyê li seranserê rojê belav bike.

Ji bo gelek kesan, şîr û ava porteqalî du bijareyên hevpar in. Werhasilî kelam, bila em ji nêz ve li başî û xirabiyên vexwarina şîr û ava porteqalan binêrin. (Şîr û ava porteqalan)

Berfereh bûn

Qedehek ava porteqalan 45 kalorî enerjî heye. Her weha ji bo tevahiya rojê vîtamîna C ya pêwîst peyda dike. Ji bo çermê we jî antîoksîdanek e. Ew çermê we ji tîrêjên xeternak ên rojê diparêze. Ji bilî vê, ava porteqalan diranên we ji bandora qirêjiyê diparêze. (Şîr û ava porteqalan)

Pir vexwarina ava porteqalan dikare xeternak be. Mînakî, heke hûn piraniya hefteyê ava porteqalan bixwin, ew ê bandorek neyînî li emala diranê we bike. Di heman demê de asîda emelê di diranan de jî kêm dike. Ji ber vê yekê, pêlava enamel dest bi xirabûnê dike. (Şîr û ava porteqalan)

Ji bo bêtir agahdarî li vê vîdyoyê temaşe bikin:

Şîr

Qedehek şîr kêmbûna kalsiyûm û proteînê di laşê we de çêdike. Lê li vir gulebaran e. Şîr jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pêşî li zêdexwarinê bigirin û giraniya xwe di bin kontrolê de bihêlin. Ger hûn di destpêka rojê de şîr bixwin, hûn dikarin pêşî li hemû westandin û westiyan bigirin.

Lêbelê, mîna ava porteqalan, şîr jî kêmasiyên xwe hene. Mînakî, heke hûn şîrê rûn ên ku rûnên têrnebûyî vedixwin, dibe ku hûn bi pirsgirêkên şekir û qelewbûnê re rû bi rû bimînin. Ev cureyê şîr nexweşiyên dil û damaran pêşdixe. Ji ber vê yekê, serê sibê ji şîrê tevahî dûr bixin. (Şîr û ava porteqalan)

Ji bo bêtir agahdarî li vê vîdyoyê temaşe bikin:

Serketî kî ye?

Hem şîr û hem jî ava porteqalan feyde û zirarên xwe hene. Lêbelê, em dikarin bibêjin ku şîr serketî ye, ji ber ku şîr zirarê nade emala diranan û pir kalsiyûmê peyda dike.

Ji ava porteqalan bi feydetir e. Ji ber vê yekê, hewl bidin ku li şûna şîrê tevahî şîrê organîk vexwin. Ew ji hêla beta-carotene, antîoksîdan, vîtamîn E û asîdên rûn ên omega-3 ve dewlemend e.

Heke hûn ji şîr bêtir ji ava porteqalan hez dikin, serê sibê porteqalên xav bixwin û carinan ava porteqalan vexwin da ku diran zirarê nebînin. Hûn çi tercîh dikin? (Şîr û ava porteqalan)

Ji bo bêtir agahdarî li vê vîdyoyê temaşe bikin:

Dema ku hûn şîr û ava porteqalî tevlihev bikin çi diqewime?

Ger vexwarina şîr û ava porteqalan di heman demê de nerehet be, pêşî ava porteqalan vexwin. Şîr tampon e û ava porteqalan jî tirş e. Ji ber vê yekê şîr dê asîtbûna ava şikê tampon bike.

Lêbelê, di vegerê de, ew piştrast dike ku şîr tê rijandin. Tevlihevkirina van her du malzemeyan dibe ku xirab xuya bike û tama xirab bike. Ji ber vê yekê, ger zikê we hesas hebe, ji vê kombînasyona populer û lê xerîb dûr bixin.

Bala xwe bidinê ku hem şîr û hem jî şîr divê berî tevlihevkirinê di heman germahiyê de werin hilanîn. Û pê bawer bin ku hûn vê kombînasyona tavilê piştî çêkirinê vexwin. (Şîr û ava porteqalan)

Ji bo bêtir agahdarî li vê vîdyoyê temaşe bikin:

Şîr Û Ava Porteqalê: 2 Reçeteyên Tendurist Ji Bo We

Heke hûn dixwazin vê tevliheviyê biceribînin, du reçeteyên paşîn bişopînin. Morir Soñando û Orange Julius cuda ne. Lê di herduyan de şîr û ava porteqalî heye. Û herdu jî nûjen in. (Şîr û ava porteqalan)

Reçete 1: Reçeteya Morir Soñando

Morir Soñando vexwarinek super tamxweş e ku divê bibe vexwarina fermî ya havîna Domînîkî. kirina wê hêsan e. Ji ber vê yekê, hûn dikarin di demek kurt de ji vê vexwarina populer kêf bikin. (Şîr û ava porteqalan)

About The Recipe

Morir Soñando vexwarinek bi hêmanek kêm e û jêhatîbûnek taybetî ya bartengiyê hewce nake. Ji ber vê yekê, hûn dikarin bi hêsanî çend tiştan biguhezînin û di vê vexwarinê de sererast bikin.

Carinan ez reçeteyê diguherim da ku parêz û hewcedariyên taybetî yên hin endamên malbat û hevalan bibînim. Ger di malbat an derdora hevalên we de veganek we heye, Morir Soñando bê şîr çêbikin.

Şîrê standard bi şîrê birinc, şîrê bafûnê, şîrê vanilla, an cîgirek din veguherînin. Guhertin dê tama xwe biguherîne. Lêbelê, ne ew qas ku kesê ku hûn jê hez dikin nikaribe ji vexwarinê kêfê bike. (Şîr û ava porteqalan)

Ingredients:

Ger hûn li vexwarina herî nûjen digerin, ji Morir Soñando wêdetir negerin. Tevliheviyek keremî ya ava porteqalê ya nû û şîr e. Reçeteya jêrîn 4 servîsan peyda dike.

• 6 porteqalên mezin
• 2 qedehên qeşayê (300 g)
• 1 kevçîyek şekir
• 1 1/2 kevçî şîrê hilkirî (360 mL)
• 1/2 kevçîyekî çayê îsotê vanîlî
• 1 porteqala mezin ji bo xemilandinê

Agahdarî:

Porteqalan bi destê xwe biqelişînin an jî ava şuştina kompakt bikar bînin. Divê hûn bi qasî 1 1/2 kevçîyên ava vexwarinê bistînin. Qeşayê têxin cerekî. Şekir, şîr û vanîlan bixin ser qeşayê. Stir bikin ku bi rêkûpêk tevlihev bikin.

Avê lê zêde bikin û heta ku bi hev re çêbibe û hinekî biqelişe. Di navbera çar qedehan de wekhev dabeş bikin û her yekê bi çerxek porteqalî xemilînin. Tête pêşniyar kirin ku tavilê vexwarinê vexwe. (Şîr û ava porteqalan)

Ji bo bêtir agahdarî li vê vîdyoyê temaşe bikin:

Ma ez dikarim Alkolê li Morir Soñando zêde bikim?

Hûn dikarin alkolê li Morir Soñando zêde bikin. Hilbijartina îdeal dê rûmê sor an spî be. Di taseke cuda de alkolê bi ava porteqalan re tevlihev bikin û bidin aliyekî. Piştî ku we lêdana şîr bi şîrînkerê qediya, rûm û ava porteqalan têxin nav hev. (Şîr û ava porteqalan)

Çiqas Ji Vê Vexwarinê Divê Ez Bibim?

Nêrînek şaş heye ku ava porteqalan şîrê di zikê we de kêm dike û dibe sedema êşa zikê. Ev raman bi tu delîlan nayê piştgirî kirin, ji ber vê yekê ew bi tevahî ne rast e.

Û ez dibêjim 'bi tevayî' ji ber ku kesên xwedî zikê hestiyar divê vê vexwarinê nexwin. Pispor ji bo mezinan rojane 1-2 qedeh fêkiyên teze vexwarinê pêşniyar dikin.

Ji ber vê yekê, vexwarina 1-2 servîsên ava porteqalan û şîr rojane tê qebûlkirin. Heke hûn derman dixwin, vê vexwarinê ji parêza xwe derxînin ji ber ku kalsiyûma ku di şîr de tê dîtin dê antîbiyotîkên di hin dermanan de girêbide. Di heman demê de, vexwarina ava porteqalê dibe ku pêşî li we bigire ku hûn hin dermanan bi rêkûpêk bigirin.

Dibe ku ev tevlihevî dê vegirtina dermanan di laşê we de asteng bike û asteng bike. Dermanên we dibe ku we bixe bin xetera zêdedozê an jî dibe ku bandorek wan nebe. (Şîr û ava porteqalan)

Recipe 2: Orange Julius Recipe

Ava porteqalan ji şîr, konsantreta ava porteqalan, şekir, vanilla û qeşayê şêrîn e. Ew ne şirînek e, ji ber ku pir şîrîn e, bêtir dişibihe şîrînê. (Şîr û ava porteqalan)

About The Recipe

Ev vexwarin ji hêla Julius Freed ve di sala 1926 de li Los Angeles, California, hate vedîtin. Sê sal şûnda, firoşkarê xanûberê Freed bi tevliheviyek ku ava asîdî ji zikê wî re kêmtir stres kir, û dest bi xizmetkirina vê vexwarinê bi tevnek kremî kir.

Ingredients:

Orange Julius bi malzemeyên hevpar ên di metbexa we de tê çêkirin. Konsantretiya ava porteqalî hêmana sereke ye. Lêbelê, heke hûn bixwazin hûn dikarin fêkiyên rastîn jî bikar bînin. Reçeteya jêrîn 4 servîsan peyda dike. Ji bîr nekin ku qedehên xwe bi pariyek porteqalî xemilînin. (Şîr û ava porteqalan)

• 1 ½ qedeh qeşa
• 1 kevçîyê şîranî, 2%, an şîrê tevahî (eger hûn bêtehemûliya laktozê an jî vegan in, şîrê bê şîr an nebatî wekî şîrê behîv/birinc/soyayê bikar bînin)
• 6 oz tenekeyên ava porteqalî ya cemidî
• 2 kevçîyên kefçî êşa vanîlî
• ½ kasa) şekir

Agahdarî:

Vanilla û şîr tevlihev bikin. Van her duyan bixin nav blenderekê û li bendê bimînin heya ku bi rêkûpêk tevbigerin. Dûv re konsantreya ava porteqalê ya cemidî bixin ser xwe û dîsa tevlihev bikin. Di dawiyê de kulîlkên qeşayê û şekir lê bidin û heta ku qeşa bişkê û tevlihevî stûr bibe tevdigerin.

Heger têkelê we pir stûr be, tenê kevçîyek av lê zêde bikin û dîsa tev bikin. Juliusê Orange-ya xwe bixin nav çar qedehan, bi kevçî û fêkiyê serve bikin. (Şîr û ava porteqalan)

Ji bo bêtir agahdarî li vê vîdyoyê temaşe bikin:

Ma ez dikarim alkolê li Orange Julius zêde bikim?

Erê, hûn dikarin Orange Juliusek mezin bi vodkayê çêbikin. Tenê ½ kasa araqê li tevliheviyê zêde bikin û kêfê bikin. Ava porteqalan jî bi rûm û genê re dixebite. Lêbelê, vodka ji bo vê tevliheviyê çêtirîn dixebite.

Çiqas Ji Vê Vexwarinê Divê Ez Bibim?

Di vê vexwarinê de ji tenekeyek soda zêdetir şekir heye û xurdemeniyên wê û her weha vîtamîna C ya ava porteqalan kêm in. Orange Julius bombeyek şekir e ku bi pratîkî ji fîber û proteîn bêpar e.

Ji ber vê yekê, hûn dikarin pir zêde bigirin. Divê yek ji bo tevahiya rojê bes be. Di heman demê de ji bîr mekin ku ava porteqalan pir asîdî ye û bi demê re vexwarina zêde dikare diranên we xera bike.

Lawikbêj

Ger hûn her roj ava porteqalan vexwin dê çi bibe?

• Xwarina birêkûpêk ava porteqalan dikare tenduristiya dil baştir bike, iltîhaba kêm bike, xetera kevirên gurçikê û feydeyên din ên tenduristiyê kêm bike.

• Lêbelê ava porteqalan ji hêla şekir û kalorî ve jî dewlemend e. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv bi nermî vexwe û gava ku gengaz be ji% 100 ava porteqalan hilbijêrin.

Bandorên zêde vexwarina ava porteqalan çi ne?

• Ava porteqalan vîtamîna C heye, ji ber vê yekê mimkun e ku meriv zêde vîtamîna C bistîne (her roj ji 2,000 milîgram zêdetir). Di nav bandorên alîgir de gêjbûn, îshal, gewrik, kezeb, dilşewat, bêxewî û serêş hene.

Çima piştî vexwarina ava porteqalê zikê min diêşe?

Li gorî lêkolînek Awustralya, hin kes tenê nikarin ava porteqalan bi rê ve bibin. Lêkolîn kesên ku bi bûyerek bilind a ku wekî "malabsorpsiyonên fructose" têne zanîn nas kirin. Ev tê wê wateyê ku laşê wan di hilberandina şekirê xwezayî de ku di ava fêkî de tê dîtin dijwar e.

ava porteqalan û şîr xweş e?

• Bi rêza we ve girêdayî ye. Hin kes difikirin ku ev berhevok xweş e, hinên din jê hez nakin. Temaya wê dişixule.

• Struktura kremî ya şîr, asîtbûna ava şirê hevseng dike. Lêbelê, heke zikê we yê hestiyar hebe, vê vexwarinê nexwe.

• An jî, pêşî ava porteqalê vexwin û berî vexwarina şîr 20 hûrdeman bisekinin. Van herduyan tevlihev nekin ji ber ku ew dikare zikê we aciz bike.

Ma hûn dikarin şîrê behîv û ava porteqalî tevlihev bikin?

• Heke hûn vegan an bêtehemûliya laktozê ne, hûn dikarin şîrê birêkûpêk bi şîrê bafûnê biguhezînin di her reçeteya ku jê re şîr tê xwestin, tevî tevliheviya şîr û ava porteqalan.

• Ger hûn tirşiya vegan çêdikin, hay ji xwe hebin ku ava şîrê behîv dikare bibire. Lêbelê, ew ji bo smoothies ne ew qas baş e.

Ez dikarim ava porteqalan bi zikê vala vexwim?

• Mixabin, vexwarina ava porteqalan bi zikê vala, pergala digestive diqulipîne. Û ew dibe sedema kaosê ji bakteriyên baş ên ku di zikê we de dijîn. Ava porteqalan sibeh xurt dike. Lêbelê, dema ku bi zikê vala were girtin dikare xeternak be, ji ber vê yekê wê piştî taştê bixwin.

Mix It Up

Şîr û ava porteqalan di sibehê de enerjiya we zêde dike. Hûn dikarin van her du malzemeyan cuda an bi hev re vexwin. Herdu jî başî û xirabiyên xwe hene.

Lêbelê, hewl bidin û şîrê organîk hilbijêrin ji ber ku ew ji şîrê birêkûpêk bêtir asîdên rûn ên omega-3 û vîtamîn E heye. Piştî tevlihevkirina van her duyan, tavilê vexwin.

Ev di heman demê de ku feydeyên xurek peyda dike pêşî li bandora korozyonê ya ava porteqalê digire. Ma we qet ev tevliheviya populer vexwariye? Nêrîna te derbarê vê vexwarinê de çi ye?

Di şîroveyên jêrîn de hûn dikarin raman û pirsên xwe parve bikin. Ka em li ser vê vexwarinê sohbet bikin. Di heman demê de, ji bîr nekin ku hûn vê gotarê bi hevalên xwe yên medyaya civakî re parve bikin.

Di heman demê de, ji bîr nekin ku pin/pirtûkxane û serdana me bikin blog ji bo agahdariya balkêş lê orjînal. (Gelo pisîk dikarin hingivîn bixwin)