Amûrên Xebatê yên Tonerê Ji Bo Jinan

Dibe ku we demek dirêj bêçalaktiyê derbas kir û qelewiya ran pêxist. An jî we pitikek çêbû û hûn pê dihesin ku ranên we sist bûne. An jî kêmasiya sporê ranên we qelew kiriye.

Sedem çi dibe bila bibe, ev amûra toner a ran dê ranên we sererast bike. Jixwe, kîjan jin dê lingên zirav nexwaze? Ew dihêle hûn bi xweşikî her cûre kincan li xwe bikin û ji cinsê dijber re bêkêmasî xuya bikin. Ji hevalê xwe an mêrê xwe re balkêş be – ji bo kirina tiştê rast qet ne dereng e.

Hûn ê çi bistînin:

• Bi bandor masûlkeyên laşê jêrîn dixebite: Bi saya mekanîzmaya berxwedanê ya biharê, ev amûr hêza masûlkeya çîp, ran, pelvis û zikê we çêdike.
• Tengkirina bilez û kêmkirina rûnê: Bi vê tonîkê lingan re hûn xwe di nav xebatek rojane ya ran de bişewitînin dê qelewa ranên we bişewitîne û lingên şikilî bide we. Ew ê wê valahiya ran a balkêş a ku xewna her jinê ye zêde bike. Li ser berxwedana biharê dixebite; Gava ku hûn lingên xwe li hember hêza biharê vedikin û digirin, pêdivî ye ku masûlk karên ku wan xurt dike bikin.
• Ji bo rehetiyê pêlavê ku terş vedixwe: Destên tonera hundurê ran bi kefek stûr a ku tirşikê hildiweşe dagirtî ne, ji ber vê yekê hûn dikarin di danişînek werzîşê ya dirêj de bêyî ku xwe nerehet bikin derbas bikin. Ew di heman demê de girtina baş peyda dike.
• Di heman demê de ew komên masûlkeyên din jî dike hedef: Her weha hûn dikarin wê bikar bînin da ku masûlkeyên mil, pişt û milê xwe bixebitin.

Meriv çawa amûrên tonera ran bikar tîne:

• Ji bo ku hûn ranên hundur bikin hedef, li ser çokên xwe rûnin û golikên xwe li erdê rakin. Destekî tonerê li pişt ran û yê din jî li pişt golikê bixin û lingê xwe jor û jêr bixin.
• Li erdê rûdinin û tonerê di navbera ranên xwe yên hundur de bixin. Wan bixin hundur û der.
• Rast rawestin û her du destên xwe li pişt xwe bigirin da ku piştê bikin hedef. Her milê tonerê li hundurê pêşikên xwe bixin û hewl bidin ku wan rast bikin.

ZAROKANÊ

Em pêbawer in ku em hin çêtirîn hilberên li ser sûkê pêşkêş dikin. Ji ber vê yekê, em garantiyek 30-rojî didin.

Em ê her hewil bidin da ku hûn ji kirîna xwe bi tevahî razî bin.

Kirîna serhêl dikare xeternak xuya bike. Em dixwazin ku hûn zanibin ku xetereya kirîna tiştek bi tevahî sifir heye. Ger hûn jê hez nekin em ê wê dijwar nekin.

Em pêşkêş dikin email û piştgiriya bilêtê 24 saetan rojek, 7 rojên hefteyê. Ger hûn arîkariyê hewce dikin, ji kerema xwe bi me re têkilî daynin. Ji kerema xwe heke bi kirîna xwe re pirsgirêkên we hebin bi karûbarê xerîdar re têkilî daynin.