Beauty & Health
Rojê 6 Tiştan Dikin Ji Çermê Xiristiyan Xwe Bikin
Feb
Çermê we di derbarê tenduristî, şêwaza jiyanê û tewra xwarina we de her tiştî dibêje. Ma hûn ê meraq bikin ka me ji we re got ku her tiştê ku hûn dikin bi her awayî bandorê li rûyê we dike, erênî an neyînî?
Ev rast e! Di rewşa paqijiya nebaş, stresa zêde, şêwaza jiyanê ya nebaş û parêza nebaş de, laşê we diqîre ku hûn vegerin da ku wê biguhezînin.
Ev gava ku çermê we nîşanan nîşan dide û epîdermîsa we rengê çermê zer xuya dike.
Çermê Sallow Çi ye?
Çermê zirav ne rengek binî an jî rengek xwezayî ye, lê rewşek çerm e ku tê de çermê we ji rengê xweya orîjînal cûda xuya dike. (Çermê zirav)
Rengê şêrîn / Ton:
Dibe ku hûn di destpêkê de nîşanên çermê zirav ferq nekin, lê bi demê re hûn ê bibînin ku rûyê we nûbûna xwe, ronahiya xweya xwezayî winda dike û bi domdarî westiyayî û hetta jî rijyayî xuya dike. (Çermê zirav)
Di heman demê de, dema ku rewşa çermê zer çêdibe, qata herî derve ya rûyê we qehweyî an zer xuya dike.
- Çermê zer bi rengê çermê zeytûnê qehweyî an jî qehweyî xuya dike. Her tiştî fêr bibin çi rengê çermê zeytûnê di rêberê diyarkirî de ye.
- Çermê zer li ser rengên çerm ên sivik û pembe zer an zer xuya dike. Rehên di milê we de dikarin rengê çermê we diyar bikin. (Çermê zirav)
Meriv Çawa Bizane Ku We Çermê Xirab heye?
Li vir çend away hene ku hûn dikarin diyar bikin ka çermê we yê zer heye. (Çermê zirav)
1. Rûyê xwe Di Neynikê de Kontrol bikin:
Hûn hewce ne neynik û ronahiya minasib ji bo ku hûn bibînin ka çermê we spî ye. (Çermê zirav)
Kontrol bikin ka,
- Çermê we zirav, westiyayî û werimî xuya dike
- Di çermê we de qiseyên zirav an zer hene
- Rengê çermê we ji rengê xweya xwezayî cuda ye
- Çermê we du reng e
Ger we ji van çar şertan yek an hemî hebin, dibe ku çermê we şîn be.
Bînin bîra xwe: Çermê zer nayê wateya pizrik an birînên li ser rûyê we. Ew tenê tê vê wateyê ku çermê we xwezayîbûna xwe winda kiriye. (Çermê zirav)
2. Çermê xwe bi wêneyên jêrîn re hev bikin:
Li vir çend wêne ji çavkaniyên otantîk ên wekî bijîjk û nexweşan hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn xuyangê çermê zirav nas bikin:
Di van wêneyan de rengên qehweyî an zer û werimî li ser rûyê kesên ku ji nexweşiyên çerm ên zer diêşin xuya dikin. (Çermê zirav)
Mebesta ku ji we re bibe alîkar ku hûn rast diyar bikin ka çermê zer dişibihe, em pêşkêş dikin:
Bînin bîra xwe: li ser Înternetê hûn dikarin gelek wêneyan bibînin ku çermê zirav dixuye. Lêbelê, ne hemî van wêneyan rast an rast in. Ji ber vê yekê, pişta xwe nedin her wêneyê ku hûn dibînin ku ji çermê xwe aciz bibin. (Çermê zirav)
3. Ji hêla Pisporek ve Vekolîn Bibin: (Bijarte):
Heke we rengê çermê xwe piştrast kir hûn dikarin vê xalê berdin. Lê heke hûn di naskirina ku çermê we zer e an pîr bûye re pirsgirêk heye, biçin cem dermatologist. (Çermê zirav)
Ew ê hin ceribandinan bikin, hin pirsan ji we bipirsin û di derheqê rewşa çermê we de bersivek guncan bidin we.
Bînin bîra xwe: Divê hûn di destpêkê de di astengkirina pirsgirêkan de domdar bin û bi rêkûpêk ji bo guhertinên di çermê xwe de kontrol bikin. Heke hûn dikarin wê bidin, muayeneyên mehane dikarin pir alîkar bin.
Piştî ku were pejirandin, şert û mercên ku li ser çermê we xuya dibin bi zeriyê ve girêdayî ne, hûn ê hewce bikin ku hûn derbasî tiştê din bibin ku hûn bikin da ku bibin alîkar ku çermê xweya zer paşde bikişîne. (Çermê zirav)
Çima çermê we zer dibe, şîn dibe, an rengê xweya xwezayî winda dike?
Li vir çend sedem têne ravekirin:
Berî ku hûn bikevin nav nîqaşek kûr, vê yekê ji bîr mekin: Dibe ku hûn neçar bin ku awayê jiyana xwe biguhezînin. Guhertina xwarina xwe, şêwazên xewê, û rûtîn gelemperî dê ji we re bibe alîkar.
Çima? Ka em hin bêtir bixwînin da ku bersivan bibînin. (Çermê zirav)
Sedem û Sedemên Çermê Xwarinê:
1. Veşartina Çermê Sallow bi Makeup:
Ji bo demek tixûbdar, ew baş e ku hûn li ser çermê we kêmasiyên we hebin û hûn hewl bidin ku wan ji makyajê veşêrin; lebê, ew ne vebijarkek di demeke dirêj de ye.
Dema ku hûn çermê zer bi makyajê veşêrin, hûn bi vê rewşê re bijîn. Ev tişt çermê we diêşîne, her ku diçe zêdetir. (Çermê zirav)
Meriv çawa çermê Sallow bi domdarî qenc dike?
Ji bo vê;
Kêmasiyên xwe bi lixwekirina makyajê li derve veşêrin û piştî ku hûn gihîştin malê rûtînek lênihêrîna çerm a baş bişopînin. Çawa:
- Çermê bi rêkûpêk bi paqijkerek baş paqij bikin
toner bikar bînin - Bi rêkûpêk paqij bikin paqijkerên rû
- Û her gav makyajê hilbijêrin ku lêzêdekirinên acizker tune ne. (Çermê zirav)
2. Adetên Jiyana Xirab:
Dîsa jî, hişmendiya çerm di van çend salên dawî de zêde bûye. Lêbelê, hîna pir zêde heye ku were kirin. Du cureyên adetên jiyanê bandorê li çerm dike û tenduristiya wê. (Çermê zirav)
- Bikaranîna hilberên erzan:
Dema ku mirov hewl didin ku li şûna kirînê çareseriyên erzan ji bo spîkirin û paqijkirina çerm bibînin berhemên lênêrîna çerm baş, çerm dest pê dike ku ji bo demek sînorkirî baş xuya dike.
Lêbelê, di demek dirêj de, tebeqeya herî derveyî ya çerm, dermis, xera dibe. Krem û berhemên makyajê yên bi vî rengî qet nahêlin çerm bêhna xwe bigire. Ji ber vê yekê, ew dest pê dike zuwa, bêhêz û westiyayî. (Çermê zirav)
- Bikaranîna hilberên çewt:
Ji hêla din ve, li şûna ku meriv tenê hilberên li gorî celebê çermê xwe bikar bîne, mirov bêyî ku hewcedariya demê fam bike tiştan dikirin. Mînakî, li şûna ku tonerek hilbijêrin, ew tenê paqijkerek dikirin.
Meriv Çawa Makyajê Ji Bo Çerm Sallow Hilbijêre?
Ji bo vê,
- Hewl bidin ku hilberên makyajê ji pargîdaniyên hindiktir lê baş, nemaze weqfan bikirin.
- Hewl bidin ku hilberan li gorî çermê xwe bikirin û dev ji karanîna wan bernedin.
- Ger rewşek weya çermê zer a giran heye, li şûna ku hûn wê bi makyajê veşêrin li çareseriyên mayînde bigerin.
- Pê bawer bin ku berî razanê makyajê xwe ji holê rakin da ku çermê we bi şev bêhna xwe bigire û ji pirsgirêkên wekî çermê zirav, zer û çavên westiyayî ji ber şewqkerên alerjîk. (Çermê zirav)
3. Dehydration:
Bawer bikin an na, yek ji me nikare vexwarina xweya avê temam bike. Em tenê dema ku qirika me zuwa dibe an tî dibe avê vedixwin. Lê eger çermê me tî be, çi dibe?
Bi saetên dirêj li kargeh û li ser kar rûniştin nahêle ku em pir caran tî bibin ji ber ku em rojê bêyî ku laşê xwe bilivînin derbas dikin.
Ji ber vê yekê, vexwarina meya rojane ya avê kêm dibe û em nikarin her roj 8 qedehên ava şîrîn ku tê pêşniyar kirin vexwin.
Ger em nexwazin avê vexwin, çermê me dest pê dike ku nîşan bide ku ew tî ye, ango tî ye.
Wekî encamek, ev dehydration domdar dibe sedemek Çermê Sallow.
Meriv Çawa Çerm Ji Dehydration biparêze?
1. Rojê heşt qedeh ava teze vexwin
Smoothies, ava, û vexwarinên bîhnfireh bi qasî avê ji laşê we re xizmetê nakin. Lêbelê, krîstalên quartz dikarin paqijiya avê çêtir bikin ku çêtir bandorê li çermê we bikin. Ji ber vê yekê bila çermê xwe bi xwe re qenc bike ava quartz xwezayî.
- Ji bo vexwarinên caffeinated, karbonated an alkol vexwarina şilê kêm bikin û vexwinên tendurist veguherînin.
- Rojê sê caran rûyê xwe bi avê birijînin û paşê jî ji bîr nekin ku mêşeke baş bişînin.
- Çermê xwe paqij bikin bi rêkûpêk li malê.
- Bihêlin çermê we bi şev bêhna xwe bide, ji ber vê yekê li şûna ku hûn krem û lotikên ku dê porên nefesê yên çermê we biteqînin, bikin, berî ku hûn razê bibin car caran avê birijînin da ku ew şil bibe.
Bînin bîra xwe, şilkirina çermê we ne tenê bi vexwarina avê ve girêdayî ye, di heman demê de bi vexwarina wê ve rasterast li ser çerm jî ve girêdayî ye.
4. Stres û Xemgînî:
Sedema herî mezin a pirsgirêkên çerm stres e. We qet gotina "Keçên bextewar ên herî xweşik in" bihîstiye? Ev rast e. Ger hûn ji rewşa çermê xwe stres bin, ji xeynî ku hûn pirsgirêkê xirabtir bikin Tiştekî NEKIN.
Stres û fikar bi hev re diçin, û stres dikare ji bilî çermê we gelek sedemên din hebin. Hişê xwe qanih bikin ku streskirina li ser pirsgirêkek ne vebijarkek e.
Bînin bîra xwe, stres zirarê nade we ji derve, lê hem jî li bedewiya weya hundurîn. Ew we dike kesê herî neyînî ê cîhanê…
Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku ji bo bedewiya xweya hundurîn û derveyî rêyên ku bi stresê re rûbirû bibin bibînin:
Ji bo vê:
1. Biceribînin ku her êvar piştî ku hûn ji hemî karan xilas bûne meditation an yogayê bikin.
2. Dev ji ramanên zêde berdin û mêjiyê xwe bi pirtûk û fîlman ve mijûl bikin
3. Xwedî komek hevalên baş bin ku bi rastî we dilşa dikin.
4. Tiştên baş bifikirin.
5. Her tim di serê xwe de binirxîne, YOLO.
Ji bilî van sedeman, dibe ku ji bo çermê Sallow şertên bijîjkî yên bingehîn jî hebin. Di rêzikên zelal de, em ê van xalên jêrîn nîqaş bikin:
6. Bêxewî:
Kesên bêxewî her gav di xew de tengasiyê digirin, lê we qet ferq kiriye ku ev bêxewî li ser çermê we çi dike?
Bêxewî rewşek e ku mirov bi xew re tengav dibe. Ew di nav nivînên xwe de ji bo razanê tekoşîna xwe didomînin, lê heya ku ew di dawiyê de di xew de bikevin demjimêr hewce dike.
Ev tişt dibe sedema pufbûna çavên û pufbûna rû, ku di demek dirêj de dibe sedema çermê zer.
Ma hûn dizanin ku lêkolîn dibêje ku gava hûn radizên, hûn bi rastî qelew kêm dikin ji ber ku dema ku hûn radizên laşê we bêtir kaloriyan dişewitîne bi saetan bi deng?
Meriv Çawa Ji Nexweşiyên Xewbûnê Ji Bo Çermê Teze Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe رای Bike?
Ji bo vê,
- Berî razanê serşokê bistînin
- Berî razanê serê xwe masaj bikin
- balgên rehet bikar bînin
- Di xew de bin pozîsyona rast ku ji apnea xewê dûr bikevin
- Rawestandina têlefon û amûrên din li nav nivînan rawestînin.
7. Kêmbûna vîtamîn
Em xwarinên ji xwarinên xwe qut dikin dema ku armanc dikin ku rûnê kêm bikin. Bi kirina vê yekê, dibe ku em bibin sedema xuyangiya çermê zirav. Çawa?
Bi gelemperî, em vîtamîn û xurdemeniyên bingehîn jî qut dikin da ku dema ku giraniya xwe winda bikin girtina kaloriyê kêm bikin.
Dema ku vexwarina vîtamînê kêm dibe, çerm birçî dibe û dest bi nîşaneyên wekî çermê zirav dike.
Kîjan Vîtamîn Alîkariya Çerm Dikin ku Tendurist bimîne?
Vîtamîn C ji bo çermê we ya herî bingehîn e ku mertalê xwe li hember qirêjiyên hawîrdorê xurt bike. Ew çerm li hember lekeyên tarî paqij dike.
Wekî din, vîtamînên K, E, B12 û A ji bo ku çermê we ji çermê zirav xilas bibe pir girîng e.
Meriv çawa kêmbûna vîtamîna ku dibe sedema çermê zirav kêm dike?
Ji bo vê,
- Zêdetir fêkî û hêşînahiyên bi vîtamînên dewlemend bixwin.
- Xwarina goşt kêm bikin da ku rûn û kîlo zêde nebin.
- Ger kêmasî giran be, ji bîr nekin ku dermanên vîtamînê bigirin rêzbirêz.
Ev tişt ne tenê dê awaz û rengê rûyê we baştir bike, lê di heman demê de dê ji we re bibe alîkar ku hûn li hember guheztin û depresyonê jî şer bikin.
8. Zêde girtina tûtinê:
We dizanibû ku titûn pêvajoya pîrbûnê lez dike? Li ser bingeha rastiyan, vexwarina nîkotînê ya birêkûpêk qata kolajenê ya di çermê we de kêm dike û roj bi roj wê zirav dike.
Di heman demê de çermê we ji oksîjenê bêpar dihêle, dibe sedema ziwabûn, xiş û zeriyê. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku bi her awayî beşdariya nîkotînê di xwarina xwe de kêm bikin.
Meriv çawa diparêze ku çermê xwe zirav, şîn û şîn bibe?
Ji bo vê,
- Cixarê rawestînin; Ji bo tenduristiyê hem jî ji bo çerm zirar e.
- Ji vexwarina çayê piştî nîvro dûr bisekinin ji ber ku ew jî dibe sedema zuhabûna çerm.
- Hewl bidin ku vexwarina qehweya xwe kêm bikin
Berî ku hûn biqedînin, divê hûn her weha zanibin ku pirsgirêka çermê zirav bi temenê we re ne girêdayî ye.
9. Mercên Çermê Xwarin bi Temen re Ne Girêdayî ne:
Dibe ku gelek kes wê bi temen ve girêbidin an jî wê wekî nîşana pîrbûnê bibînin, lê ew ji tenê efsaneyek wêdetir ne tiştek e.
Bînin bîra xwe, çermê zirav bi tu awayî ne meseleya temenê ye.
Dibe ku hûn difikirin ku çermê we ew perçeyek laşê we ye ku bi kalbûnê re şîn dibe, qermiçî dibe an dişewite. Lê hûn dizanin ku çermê we ji dema ku hûn ji dayik bûne diguhere?
Ev rast e! "Piştî her mehê, çermê we şaneyên kevn dirijîne û yên nû diafirîne."
Serişteyek Rûyê Tendurist: Ji bo ku hûn bi rengek tendurist li dijî qirêj û gemarên hawirdorê şer bikin, hûn ê hewce bikin ku çermê we hucreyên saxlem û bihêz tîne.
Temen dikare ji çermê zirav re bibe teşwîqek, ji ber ku dermisê we bi demê re dest pê dike ku şilbûna xweya xwezayî, hêz û elastîka xwe winda bike, û dibe sedema zirav û qermîçokan.
Ger bi rêkûpêk lê neyê lênihêrîn, çermê we bi tevahî dê ziwa, hişk û zirardar xuya bike, mîna ku bi rengê çermê zirav.
Line Bottom:
Ger hûn bi dil û can hewl bidin û hemî hewildanên hewce bikin tiştek nayê derman kirin. Ger çermê we zirav, şîn an qehweyî xuya dike, divê hûn tavilê li dijî wê tevbigerin.
Bi kurtasî, bibin hevalê çêtirîn çermê xwe û têra xwe av û oksîjenê bidin. Ji bo vê, hewl bidin ku şêwaza jiyana xwe biguhezînin, tendurist bixwin, bi aramî razên.