30
Oct
Oct
Amadekirina xwarinê Whole30 rêgezek tenduristiya virusê ye ku bi reçeteyên xweş û tendurist ve girêdayî ye. Ez ji vê parêzê hez dikim ji ber ku ew jiyan diguhere. Xwarina Whole30 şagirtan teşwîq dike ku ji parêza xwe mehekê alkol, şekir, şîr, dexl, lêzêde, şîr, legum û xwarinên nebaş ji parêza xwe derxînin. Ger hûn lê digerin ku guhartinek jiyanek çêbikin, li vir […]